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薄薄的衣衫再也挡不住你那厚厚的游泳圈了。赶快进行小腹婆纤体大行动吧!今天就给你支支招，助你一臂之力。

通常人在进食后，部分食物会变成脂肪酸，如果及时运动，脂肪酸就会被分解，否则在体内停留过长的时间，便积聚形成脂肪了。而脂肪最容易囤积在腹部，形成肚腩和胃腩，女士就会变成“小腹婆”了。

如果有人叫你过分地控制饮食，不让你喝水和吃饭，那肯定是不对的。确保正常的饮食和饮水量是十分重要的，否则会造成新陈代谢不顺畅，肾功能受损，内分泌失调等一系列疾病，体重也会因缺少水分而减轻，但减掉的是水分而不是脂肪，并不是真正的减肥。

饮食预防法

●要吃早餐：许多上班一族為了争取睡眠时间而不吃早餐，结果午餐就会感到饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，进食量多。

●面对美食拒绝诱惑：吃饭时要注意细嚼慢咽，慢慢品尝。餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可，这样才能更好地控制食量。

●少吃零食：当你在閒著没事时，会下意识地想吃东西，看电视时也会想吃零食。这时，应不要在茶几上放高热量的零食，可以放一些水果，或是开水。

●不吃剩菜剩点心：餐后，有些女士容易下意识地把剩下的一口菜或一块点心随手放进嘴里，这会让自己的食量不断增加。